Voor meer 'U'-time

Samen leren van en met elkaar Ik nodig jullie graag uit om via deze weg jullie ideeën en vragen te delen met mezelf en anderen. Topics zoals vertragen, rust vinden, de connecteren, focus en essentie zijn zeer welkom.

Je hebt een pareltje van een SUP-board aangeschaft.  Een pareltje dat je wil onderhouden want het brengt je zoveel: rust, stilte, genieten midden in de natuur, luisteren naar het kabbelen van het water, …. Maar hoe doe je dat nu?  Volgende tips helpen vast en zeker: 1. Gebruik een waterslang om

Tijdens een sessie op je board verdwijnen stap voor stap alle zorgen van buitenaf. Het enige wat overblijft is jezelf en het water. Je gaat volledig op in de ervaring, je bent je volledig bewust van elke spier in je lichaam terwijl je jezelf voortstuwt. Psychologen noemen di

Tijd voor me-time en potje voluit niksen deze middag. Last minute beslissing ... Ik voel dat ik de laatste 2 weken aan het rond hollen ben als een duracel konijn. Tijd om even te schakelen, te niksen en afstand te nemen🐢🐢🐢🐢. Om daarna weer door te gaan in de juiste richting.🏄‍♀️🏄‍♀️ Niksen

Zoals het kan stormen in ons leven zo kan het ook stormen op het water. Maar hoe heftig de storm ook is, de storm zit alleen maar aan het oppervlak van het meer. De wind beroert alleen maar de oppervlakte, net zoals de golven. Enkele meters onder het wateroppervlak heb je een plek waar het altij

One of those days: "if you don't prioritize your life someone else will!" Wat doen jullie om stand te houden bij je eigen prioriteiten? De theorie is zo eenvoudig de praktijk is iets moeilijker: - Prioriteren stellen vanuit de essentie - Niet te veel meegaan in anders noden en drama - Leren nee

Ik ben benieuwd naar jullie Ideeën. Wat helpt er jou om te vertragen ?

Van Duracell konijn naar schildpad modus, ik blijf oefenen om op het juiste moment te schakelen. De mooiheid van vertraging, in de vertraging vind ik helderheid en de meeste vooruit gang. In de vertraging vind ik frisse ideeën en zuurstof. Op de SUP vind ik rust. Zo zag ik op een post van Charlot

• de neus de zwakste punt is van het SUP-board? Dus laat de SUP altijd op de staart leunen en nooit op de neus. • de romp het meest cruciale onderdeel is van de SUP?  Een beschadigde romp, kan de prestaties van je board negatief beïnvloeden. • je je opblaasbare SUP best een beetje aflaat als je h

Mee zingen uit volle borst, meteen een smile op je gezicht en de zorgen van de dag ebben weg. Dit is tegenwoordige mijn favoriete ont-stress moment van de dag. Na de drukke werkdag, zet ik niet de radio op maar mijn favoriete meezingers op een stickje, muziek dat resoneert en dat je instant bli

De week begint met mijn planning: dat zijn de belangrijke dingen die ik deze week wil doen? In mijn "Me"-planner die je kan kopen via de shop werk ik met de Eisenhower, wat is belangrijk en dringend is krijgt voorrang. Elke morgen bepaal ik mijn 3 essentiële acties voor die dag.